職場での孤独感、疎外感を感じる気持ちから一旦離れるのが大切かと
思っています。
職場の人との関係を良くしたいと思っている気持ちは周りとの関係を
大切にしたいという優しい気持ちがあるからこそだと思います。
もしかすると嫌われていると思われていることも、
職場の人からすると、落ち着きのあるタイプだと一目置かれているから
かもしれません。
まずは周囲の目や周囲との比較にこだわらず、
自分が楽しく過ごすために、今できることはなんだろうと考えてみても
いいかと思います。
周囲の人に笑顔で、挨拶する
周りを観察して、困っていそうな人に声をかけたり、聞き役にまわった
りする。
昼食をたまには職場の人と食べるよう声をかけてみる。
何か好きな事をはじめてみる。
楽しいTVや映画など見ながら、笑ってみる。
ボランティア活動をしてみる。
軽い運動や掃除などをしてみる。
などなど。
職場でも笑顔や挨拶に不愉快なイメージを持つ人はいないはずです。
もしかすると、周囲の人もあなたの笑顔で変化していくかもしれません。
アメリカの心理学者にマズローさんという人がいます。
マズローさんが言うには、人間には五つの基本的欲求があるというもの
です。
1.生理的欲求
2.安全の欲求
3.所属と愛の欲求
4.承認の欲求
5.自己実現の欲求
生理的欲求とは、おなかが減ったというようないわゆる人間の根源的な
欲求です。
安全の欲求とは、健康でいたい、事故や災害の防止と維持
それが満たされると所属と愛の欲求を満たしたくなるのだそうです。
そうして最後には自己実現の欲求を求めていくというものです。
職場で居場所がないと不安なのは、3の所属と愛の欲求からくるものかも
しれません。
人間には自分を受け入れてほしいという欲求があり
受け入れてもらえないその思いは、寂しい、不安と感じるのは、だれに
でもある当然の感情なのだと思います。
さきほどの笑顔や周囲の人への声かけ、趣味への行動などは、
4の承認の欲求にあたる部分だと思います。
職場での人間関係には、良い部分も、面倒な部分もあります。
ある面から見れば、楽しいワイワイした関係かもしれませんが、
たくさんの人と付き合う分、気を遣ったり、人間関係のトラブルも
ストレスも増えてきます。
どんなに世渡りをうまくやっていそうな人も、幸せそうな人も、
そうは見えないだけで、なにか問題を抱えている可能性はあります。
職場に視点を重く置くのではなく、私生活や他の生活を充実させて、
人生を今よりもっとより良いものにすることに視点を置く事もひとつの
方法ではないでしょうか？
今ご自身のまわりで、興味のあること、楽しそうなこと、好きなことは
ありませんか？
プライベートと仕事をうまく使い分けて人生をより良いものにしてくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
催眠心理カウンセラー・催眠術師・メンタルコーチ 琳子
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