コーチングでの目標設定（1）

コーチングとは、

パフォーマンスの向上のために対話によって対象者を勇気づけて「気づき」を引き出し
「自発的行動」を促すコミュニケーションスキルと定義づけられています。

パフォーマンスとは、成果や業績だけでなく、今よりもっと充実した
より良い人生、生活にすることを意味するとお考えください。

コーチングでの対話では、承認、傾聴、質問などによって、クライアントが、
新たな気づきやヒント、アイデアなどを発見したり、勇気づけられたり整理することで、
ゴール（目標）とその達成イメージが明確になり、自発的にその一歩が踏み出せるように
なること、もしくは向き合えることを目的としています。

ほかに、コーチングの効果として期待できることは、

自分の得た成果をコーチと話すことにより達成へ向けての意識の集中を
継続することができます。

やりたいことを実現するために何をすべきかが毎回具体的になるため行動が促されます。

気になっていたことや心のわだかまりをコーチに話すことで心身のストレスが減ります。

コーチと約束をすることにより怠け心を克服することができます。

感情が最大限に尊重されるので心から受け入れられている安心感を得られます。

コーチングがクライアントにもたらされる効果はたくさんありますし、
同様にコーチもクライアントとの共感的理解をしながら、
学び、成長させてもらっているのではないかと思います。

もし、ゴール（目標）や、やりたいことの実現などが、ご自身の中にすでにあり、
それを実現したいが、なかなか行動できないという場合は、
まずは、制約や問題を考える前に、未来のゴールを達成した状態をより具体的に
イメージすることで、モチベーションが上がり、気持ちもわくわく、心が穏やかに
なったり、勇気づけられるものです。

話をしているうちに、自分はどんなふうになりたかったのか？何がしたかったのか？
が、少しづつ明確になり、今やるべきこと、できることに、目を向けることが
できるようになります。
そうすると、

「そっか！こう考えればいいんだ」

と、やる気がでてきたり、

「考え方や見方を変えればいいんだ」

というような切り替えができるようになったりすることがあります。

一般的なコーチングでは、目標を達成する道のりで勇気づけながら、行動や理解を
明確にしていくものです。

そのため目標とコーチングとは深い関係にあるのですが、

「目標」というとノルマやプレッシャーのようなものを感じてしまい、

苦手な印象をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

達成しなかったら意味がないとか、そもそも目標のためにコツコツがんばることが
苦手だとか、、、。

でも、目標というのは達成することが目的ではありません。

今よりもっと充実した人生、よりよい生活にすることを目的としているんだと
思います。